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发表于 2019-3-11 08:59:53 4 浏览 1 回复

早期怀孕如何保持美好身材

  之前有个人和我说:我们小区里哺乳期的大部分都是胖子,胖子占80%。似乎怀孕、哺乳必须得是一个胖的形象才是孕妇、产妇的该有的形象。
  我相信生的时候这个体重比很多没怀孕、没生孩子的人还要瘦,所以胖瘦和生孩子没什么直接的关系。很多人只不过把怀孕生子作为自己胖的借口。保持好身材有没有秘诀?
  备孕篇
  为什么要先说到备孕篇?道理很简单地基打好了,楼才能不倒!如果你孕前就是体弱多病,那么生出来的孩子也不会健康到哪里去三天两头跑医院。所以想要孩子健健康康,我个人建议:增加体质=调整气血=增强新陈代谢≠胖。
  我相信很多人的思维是我准备要孩子了,等我生完孩子再减肥!我相信90%的人会有这种想法。其实如果你孕前是个胖子,不要指望怀孕、哺乳期瘦下来,说自己带孩子会瘦下来。(插曲:童话里的故事都是骗人的。)带孩子累不累?累,是肯定累!但是就像我文章开头的那个人说的:我们小区里哺乳期的大部分都是胖子。足以证明自己带孩子累不一定能让你瘦下去多少,倒是会让你从一个年轻的胖子变成一个老胖子仅此而已,睡眠得不到保证喂奶本身身体输出又大,生完孩子胶原蛋白流失加剧,有的人再不好好吃饭怕胖减肥,这样那样的原因足以加剧衰老,而外在的肥肉一点没少!至少我身边没有一个是孕前胖产后比孕前瘦的。
  我的情况大家可以借鉴!我孕前就规律的运动和饮食,一周三次流瑜伽,不节食(可以参考我的少吃多餐的帖子)、但是没有做到真正意义上的健康饮食,会吃零食也吃不健康食物更吃垃圾食品。所以规律健康饮食、规律运动对于备孕、调整体质非常重要!我是决定要孩子,第一个月没成功第二个月就有了,要孩子一定不能急越急越没有,我当时就抱着反正我还年轻,有就要没有就拉倒的想法!(其实人生的每件事不都应该适可而止,不能之过急么!)我的备孕还算顺利,因为现实中大概有25%的麻麻会在怀孕的前三个月出现小产,其实北京捐卵就是由于胚胎本身发育不正常,所以被身体自然淘汰——这是个自然选择的结果,绝不是你自己做错了什么,或者说你自己大意让孩子掉了。所以不要内疚也不要伤心。强行的保胎打那么多针,吃那么多激素孩子也许能保住,但是未来的健康谁能保证?所以请相信:如果上帝没有能让一件你认为美好的事情发生,那么肯定为你准备了更美好的在后面!顺便说一句我在备孕期间吃含铁的维生素,很多人说要吃叶酸之类的,我没有特意去吃叶酸,我就吃复合维生素含铁,铁剂非常重要国外的医生都是建议补铁。












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发表于 7 天前
做做看哦,谢谢提供












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