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发表于 2019-3-11 08:22:32 1 浏览 0 回复

怀孕早期如何保持美好身材

  孕早期
  我在第二次造人就有了孩子,我去医院检查是第35天有点出血,但是激素各方面都很正常,医院没说什么只是开了点VE,没让卧床没说其他限制。那个时候的我还在暗自庆幸觉得自己没什么妊娠反应!检查完接下来的2天是周末,我妈开始干预了,觉得出血了,我还不当回事,后来找了个中医给我中药调理,果然还是跟身体的底子有关系,我是阴虚容易上火的体质。孕早期出血的人很多,跟体质、环境、生活压力、胚胎本身都有关系,出血不代表一定是胚胎本身发育不好。如果是胚胎本身发育不好,激素检查应该是不对的。所以我的激素检查一直很正常,孕酮不低、HCG成倍的增长,由于激素增加的快,所以我的反应比较大,我在42天左右就孕吐的厉害,不吃吐吃了还吐,根本谈不上营养均衡,能吃的下什么就吃什么。根本不能闻米饭的味道,不能吃甜食一吃必吐!我怀孕35天前都是瑜伽的,后面瑜伽馆是禁止孕妇去的,我就没练瑜伽,所以到孕3个月的时候,我体重掉到了92斤(练瑜伽体重看似重100+其实很多都是肌肉的分量,不练了轻了,其实是肌肉掉了而已。)有人肯定会质疑体重掉成这样,对孩子健康么?3个月去建小卡B超检查孩子的大小还是偏大的,而我自己各方面也非常健康,检查的医生还羡慕说中国2019年合法代怀孕了身材还那么好!
  个人建议:1、孕早期在饮食方面没有妊娠反应的妹子,该吃啥吃啥想吃啥吃啥,蔬菜、水果、蛋白质、碳水尽量均衡。如果像我一样有反应的,能吃的下啥吃啥,只求吃得下,不求营养均衡。我孕早期经常吃凉皮、麻辣烫、龙虾,就是因为吃下去舒服!此处我要说一句,孕早期不需要补充很多额外的营养,医生会开维生素给你吃,在饮食上还是和之前减肥帖子里一样,有菜有肉有饭有水果,其实额外需要的营养根本不多,折算成热量,其实就是个水煮蛋的营养,正常吃饭就好了,没必要今天老母鸡汤、明天燕窝、后天这样补汤那样补品的。2、孕早期不建议运动幅度过大,一切动用腹部力量的运动,比如瑜伽里的扭转动作,我这个阶段就是散步,但是经常被我妈说,说我走路不像人家怀孕初期小心翼翼。正常一点就好,注意不要中国2019年合法代怀孕被人撞倒撞到肚子,轻微的快走,问题不大没必要卧床,其实适度的运动是对孕妇本身和胎儿的发育、孩子出生后智力的发育都有好处的。有很多这方面的书大家可以去看看,我不在这里卖弄了。












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