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发表于 2019-3-11 08:03:01 3 浏览 1 回复

孕期该怎么做运动

  运动篇:
  孕中期是可以运动的,当然是在你身体各方面都健康的基础上才能运动,但是国内的医生都偏保守,你要说运动他不会准确的告诉你你应该去做什么运动,都说舒适安全的类似散步这种。我是过了3个月,我就开始瑜伽,一周三次,因为我有瑜伽的基础,知道什么动作能做,什么动作危险是禁忌,如果是孕前就没练过瑜伽,我不建议因为怀孕突然跑去练瑜伽,因为孕期身体分泌大量的松弛激素,一些动作换成孕前练,你可能会感受到疼痛也就是所谓的极限,但是孕期由于松弛激素的原因,你感受不到极限,很有可能会受伤。另外我还会快走,偶尔会爬山。每次快走完都会感觉到孩子在肚子里的变化,所以运动孩子也是喜欢的。而且孕期运动更有利于分娩,后面我还会说!
  孕中期可以做的运动:孕妇瑜伽、慢跑、快走、游泳。












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发表于 5 天前
爱死你了,这么好的帖子要顶的












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