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发表于 2019-3-10 22:00:16 3 浏览 1 回复

怀孕晚期如何保持美好身材

孕中期
  孕中期其实是整个孕期比较快乐的时光了,胎儿不大行动自如,早期的孕吐也消失了食欲也好了很多。这个时候应该注意营养了,胎儿和前期孕吐身体所亏欠的营养。
  敲黑板的要来了,怎么样长胎不长肉?
  孕吐消失了我就开始正常饮食了,但是饮食不会像孕前一样健康不健康来者不拒了,至少不太吃垃圾食品了,孕中期的主要任务是补钙和补血,还有防止血糖高、血压高。
  核心几个字就是:和平时食量差不多就行了,比如我食量代谢就比普通人大一点,所以跟我自己比我并没增加多少,但是和食量小的人比我就算多的了。还是2018年代怀孕价格那句话根据自己的新城代谢来吃饭,少吃甜(甜的吃多了血糖高,孩子大)、碳水合理(碳水多长妈妈)、多蛋白(蛋白质长胎)。
  首先我想纠正一下各位客官的观念:孩子不是越大越好?最健康的体重是5.5斤-8斤以下,中国的剖腹产率是全世界最高,这个是什么原因呢?因为中国人一怀孕就猛吃还不动,自己长了一身肥肉孩子也偏大,当然不好生,当然还有娇气怕疼的因素。其实日本、还有欧美的理念都是小生大养,欧美的妹子那么高生下来的孩子也平均在5.5斤左右。而胎儿过重过胖,对孩子以后的体型、心脑血管、血压方面都有影响,美观的问题就是小时候胖可爱,大了胖就是负担。












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发表于 5 天前
好好看看,非常好的帖子












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